Não te esqueças do leite!!!

No dia-a-dia com todos os problemas, com as várias dietas as nossas reservas de cálcio vão sendo destruídas.

Não devemos nunca nos esquecermos de ingerir leite, é essencial. No mínimo duas porções de lacticínios por dia é o necessário, pode ser qualquer produto que contenha leite.

Assim sentimo-nos muito melhor e evitamos mais tarde a osteoporose.

Eu tenho sempre este cuidado e não passo um dia sem leite, bebo todos os dias pela manhã ao pequeno-almoço e à tarde como sempre um iogurte.

Não se esqueçam, bebam sempre leite J

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