PharmaSara #5: 5 erros comuns na higiene dentária

Depois de algum tempo parada a rúbrica PharmaSara está de volta. Hoje venho falar-vos dos erros mais comuns que cometemos diariamente na nossa higiene dentária.

1º Usar o fio dental após escovar os dentes (ou não usar de todo)

A limpeza dentária com escovilhões, fio dental e outros acessórios deve ser sempre precedida à escovagem, pois permite retirar os resíduos mais difíceis e a placa bacteriana onde a escova não chega, de modo a serem removidos com a posterior escovagem normal.

2º Não humedecer o palito antes de usar

Os palitos de madeira devem ser humedecidos na boca antes de se usarem. Assim, tornam-se mais fortes e não partem com tanta facilidade. Também conseguem penetrar com mais facilidade entre os dentes. Quando humedecidos, as fibras da madeira permitem um efeito esfoliante que confere uma limpeza efectiva.

3º Usar uma escova de dentes com dureza superior à suave

A escova de eleição deverá ser sempre a suave. Escovas com dureza média e forte podem piorar condições como retracção gengival ou gengivites, e assim devem ser utilizadas apenas com aconselhamento do seu dentista. E não esquecer de substituir a escova a cada 3 meses.

4º Preferir a escova eléctrica à manual

Apesar de a maioria optar pela escova eléctrica por esta ser supostamente mais efectiva na limpeza, está errado. As escovas eléctricas devem ser optadas por pessoas com limitações físicas/incapacidade de utilizar a escova manual. A escova manual permite a limpeza eficaz e uma maior acessibilidade sem danificar a gengiva, devendo a escovagem durar entre 1 a 2 minutos.

5º Usar elixires com cloro-hexidina ou triclosan diariamente

Estes dois ingredientes estão presentes numa grande quantidade de elixires do mercado português, mas para além do triclosan ser cancerígeno e a cloro-hexidina pigmentar os dentes, ambos matam a flora bacteriana da mucosa oral que é importante para uma boca saudável. Não esquecendo do impacto ambiental que estes têm quando despejados na canalização normal. Por isso devem ser só utilizados com aconselhamento do dentista ou farmacêutico. Podem ser optados elixires de flúor para uso diário.

Não se esqueçam dos 3 passos: limpeza, escovagem e enxaguamento.

Qualquer dúvida, aconselhem-se com um dentista, higienista ou farmacêutico.

Já sabem qualquer dúvida que tenham, podem falar comigo... Saibam mais sobre o PharmaSara e em que consiste aqui 😉

Sara

PharmaSara #4: Cheguei aos 26 e agora?

Muita gente questiona-se em relação à idade ideal para iniciar o uso de certos cremes, nomeadamente os anti-envelhecimento.

A verdade é que não há uma idade certa, cada pessoa tem necessidades diferentes e a sua pele também diferencia de textura.

As peles secas precisam de cuidados mais cedo. Por sua vez, peles oleosas têm menor tendência para perder luminosidade e de criar rugas (desde que mantenham a sua hidratação).

Hoje temos o caso da Sofia que já fez 26 e quer iniciar cuidados mais completos para a sua pele.

Conhecendo a Sofia como conheço, sei que neste momento ela não tem indícios de rugas, apenas alguns traços nos olhos. Assim, aconselho o uso de um bom sérum bastante hidratante que mantenha a pele hidratada e flexível de modo a evitar rugas. Neste momento aconselho o da Lierac, em relação aos séruns, não há opções muito baratas...

Para além disso, um creme de contorno de olhos também seria o ideal! O exemplo mais comum para as primeiras rugas nos olhos e sem cor é o Ystheal da Avène.

Como a Sofia tem uma vida muito stressante, agitada e poucas horas de sono, um creme de noite reparador destes pequenos detalhes da nossa vida seria também benéfico. O novo da Vichy aplica-se ao caso mas em bálsamo.

De manhã após o uso do sérum deve continuar a utilizar o seu hidratante/matificante e protector solar.

Já sabem que se tiverem alguma dúvida ou questão, estarei aqui para ajudar!

Sara

PharmaSara #3: Descamação da pele mista/oleosa

A descamação nas peles mistas ou oleosas é um problema que nesta altura do ano agrava-se e que é mais habitual do que podiam julgar.

"A Inês é uma jovem de 18 anos com uma pele bastante oleosa, com alguma tendência acneica, mas que ultimamente a pele tem estado bastante seca e a descamar na zona da testa, nariz e maçãs do rosto. Apesar de usar um creme diário para peles oleosas, este não tem ajudado. "

Existem imensas causas que provocam a descamação da pele e por isso cada caso tem que ser bem avaliado. Neste caso, a Inês não sofria de qualquer reacção alérgica, ou iniciou algum tratamento, nem alterou a sua dieta, logo o factor preponderante são as condições climatéricas.

No Inverno, para além da menor motivação para a ingestão de água, as temperaturas mais baixas provocam desidratação da pele pois o sangue não chega com tanta facilidade às zonas mais periféricas do corpo. Como a pele é um dos órgãos com maior percentagem de água, é também o primeiro a sentir os seus efeitos, principalmente a zona do rosto.  A pele acaba por quebrar, há casos em que forma apenas linhas de expressão (usualmente nas peles mais secas) e, noutros casos, como este, a pele começa a descamar (com maior tendência nas peles normais a mistas).

Aqui o nosso método de acção foca-se essencialmente na hidratação profunda da pele. Assim, o produto de eleição é o Hydraphase Intense Ligeiro da La Roche-Posay para fazer à noite (altura em que a pele inicia a sua renovação celular). 

A complementação do tratamento com um sérum também é bastante vantajosa, e neste caso recomendo o Lierac Prescription SérumPreparador Suavizante Reequilibrante que eu também usei para este problema.

As exfoliações faciais devem ser reduzidas e recomendadas para 1 vez por semana para remover a pele morta mas para não agravar a descamação.

Como complemento, é importante uma dieta com vitamina C. Este actua como um regenerador da pele e também ajuda bastante com a acne. Por isso, recomendo um suplemento alimentar como a Vitamina C Alter, para quem prefere comprimidos efervescentes e é bastante acessível. 

Para quem prefere comprimidos, aconselho a Vitamina C-R, o preferido dos dermatologistas. Estes devem-se fazer pela manhã/almoço e deve-se evitar alimentos como a laranja aquando a toma destes. 

Acreditem que a diferença da vitamina C nota-se na pele.

Às vezes, com a pele mais desidratada, esta tem tendência para aumentar um pouco a oleosidade para se proteger e evitar a perda de água. O que leva ao aparecimento/agravamento da acne. Nestes casos, deve-se introduzir na rotina matinal um matificante para ajudar a controlar a produção de oleosidade. Um dos melhores do mercado é sem dúvida o Lierac PrescriptionAnti-imperfeições Fluído Matificante.

E claro, o mais óbvio e mais importante, beber sempre muita água.

Espero ter ajudado a Inês... Se tiverem alguma dúvida ou se precisarem de ajuda, já sabem que estou por cá, fico à espera. ;)

Sara

PharmaSara #2: Pele seca e muito sensível

Finalmente saiu um post com a minha mais recente rúbrica, podem saber mais sobre ela aqui.

O meu primeiro "caso" é de uma leitora assídua do blog e que precisou de ajuda em relação a que produto usar, aposto que muitas de vocês se vão identificar e espero poder ajudá-la e a vocês também. 

A N., é uma jovem de 22 anos e pediu-me ajuda na escolha de um creme de rosto. Alegava ter uma pele muito sensível e que muitos cremes provocavam alergia, tal como acontecera com a marca de renome dermofarmacêutico Vichy. Queixava-se ainda de descamação do rosto provocada pelo frio, e queria ainda propriedades anti envelhecimento, pois notava algumas rugas nas zonas dos lábios, e queria uma pele mais lisa.

Com o frio, a pele mais seca e sensível tem tendência para desidratar o que pode levar à sensação da pele estar a quebrar e a repuxar. Os traços ficam mais definidos mas é reversível com um bom hidratante e emoliente. Este último ajuda a reestruturar as camadas da pele, conferindo-lhe maior elasticidade.

A verdade é que neste caso em particular, a N. tem asma, o que nos indica para uma maior sensibilidade a agentes externos por parte do organismo, que inclui a pele. A escolha de um creme hipoalergénico com a ausência de perfumes e excipientes característicos de reacções adversas era crucial. Como a N. está na época de exames, o stress também pode potenciar este tipo de reacções e também à desidratação.

Assim, o produto mais apropriado para este caso em particular é o Hidrolact Creme Facial, com uma textura muito ligeira e confortável apropriada para a pele mais sensível e sendo relativamente acessível. Também aconselhei uma maior ingestão de água diária, pois com os estudos muitos se esquecem de beber e porque se a pele está a precisar, é porque o organismo também precisa.

Este produto pode ser encontrado em farmácias ou parafarmácias, ou então aqui na Skin que neste momento o tem a 7,05€ em vez de 7,70€, o que é um excelente preço para este produto.

Se quiserem ajuda, revisão nutricional, aconselhamento ou se tiverem simplesmente uma dúvida, não hesitem em enviar um e-mail ou a comentar, estarei cá pronta para ajudar.

Fico à espera das vossas dúvidas e do testemunho da N. :)

Sara

PharmaSara #1

Eu sei que me tenho desleixado do Blog e peço-vos desculpa por isso. Tenho tido alguns entraves pessoais e falta de motivação. Quando estava na farmácia, era o imenso trabalho, os km de distância e a falta de tempo. Agora que estou desempregada, sinto falta de inspiração e acho que precisava de um tempo para mim (que não estava a resultar).

Pois bem, decidi fazer aquilo em que sou realmente boa, que é no aconselhamento farmacêutico e dermatológico e aqui no Blog. Penso que será uma experiência muito enriquecedora, não só para o Blog, mas também para mim enquanto farmacêutica e para vocês porque esta rubrica irá ser sobre vocês.
Assim, nasce a rúbrica PharmaSara em que responderei a questões relacionadas com a minha área de especialidade, saúde e dermatologia, desde questões medicamentosas, qualquer dúvida que tenham, publicamente ou mesmo de forma privada, como preferirem.

Também farei uma análise completa e global da pessoa e da sua vida (para quem quiser claro), analisando a sua nutrição, quotidiano e todos os outros factores importantes para o seu bem-estar. Assim, cada pessoa irá ter um plano individual. Por exemplo, uma pele com tendência acneica, fazíamos uma avaliação completa do tipo de pele através de algumas questões, estuda-se a sua nutrição para deficiências ou excessos de vitaminas ou proteínas, bem como a avaliação de alguma outra medicação que possa estar incluída. É um processo trabalhoso mas que terá toda a minha atenção e esforço.

Espero que gostem e que se crie algo único.

Podem começar já a tirar as vossas dúvidas sob forma de comentário ou até mesmo por mail para mixofcolorsandpatterns@hotmail.com.

Sara